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【送料無料】 215/35R18 18インチ ENKEI エンケイ PF03 7J 7.00-18 KINGSTAR キングスター SK10 サマータイヤ ホイール4本セット

マインドフルネスメディテーション指導者 【★送料無料】 【ファイナルコネクション】ファイナルコネクション サスペンション BLACK SUS MAZDA MPV LY3P [ 年式:06/2~ エンジン型式:L3-VE ダウン量 F:25~30mm R:25~30mm バネレート F:3.0 R:6.4 2WD NA ※B/Rカット ]、メディテーター(めい想を習慣にする人、めい想ワークする人)として、めい想をして感じた事や作用を書き留めています。nidのマインドフルネスメディテーションレギュラークラスでも皆様の感じている事、疑問などシェア・ディスカッションしています。

今朝は、

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について書き留めます。

めい想を習慣に毎日30分は坐っています。習慣にする前は頭の中は大忙しでした。今この瞬間にいるより、次のご予約の事、授業の事、明日・来月の事、昨日の事、家族との会話、心配事、課題山済みの人の事…あれこれで頭は一杯でしたが、それが悪いとも思っていませんでした。

めい想するようになり、かなり頭の中は広々、空き容量も「間」もできていると実感しています。

が、今朝は

数人との困ったり面倒だったりの(汗;;)関わり情景が事が頭から離れず 【Dotty】 COX-SPORTS シートカバー 1台分 フォルクスワーゲン Tiguan (5人乗り)にお勧め! 5NCZE系 2017/01→MC迄 品番:V255 、

頭の中に数人がいるようなイヤな感じ

でした。
久々の

頭疲労

です;;。

やや眠い目をこすり、日の出時間目指して海へ向かいます。

5:54。
やわらかいオレンジの光を放ち、昇る朝日が現れました。

昇りきるまで見つめていました。2分ぐらいかと思っていたら4、5分はかかっています。
西の遠くに二人の青年も昇る朝日を見ていました。朝日の真ん中に雲がかかって円盤のようです。

今日も坐れないほど寒くはなかったので、砂の山にマイ坐布とめい想アプリタイマーをセット、
良い姿勢、呼吸を観て、思考が湧いてもジャッジせず呼吸に戻る…
おはようのマインドフルネスメディテーションです。チ〜ン♪(アプリの音)

今朝は

何度も人が出てきたり、その時の状況が浮かんだり、感情が湧いたりしました

‥。
その度に強制終了!して判断を入れず呼吸に戻りました。
チ〜ン♪。30分終了です。

昇る朝日は黄金の太陽に成長です。今日も世を照らします。
東の海にサーファーさん。

砂山を降りて行くと、サーファーさんも見えなくなり、西にいた二人の青年もいません。海には誰もいません。
そうして…

私の頭にも誰もいません!!
空っぽです!。私だけがひろーい頭の中に一人います!

さっきまでいた数人の人たちやその時の感情は、

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私が外から自分で頭の扉を開けて連れてきたもの

だったのです!。

自分が連れてきた状況に疲れたり 14インチ サマータイヤ セット【適応車種:ピクシス メガ(LA700系)】WEDS レオニス FY BMCミラーカット 4.5Jx14SINCERA SN832i 155/65R14、イライラしたりがっかり

していたんですね〜。
めい想やレイキ、ルーン、アロマやハーブで私の心も脳もかなり癒されていると思います。
ですので、「頭がお疲れさんモード」になったのは久々でした。それが良いチャンスで今回の朝のめい想でこんなにすっきりするとは!
やはり

マインドフルネスは「坐って体感!」

ですね。

その後は金曜日の朝ミサです。復活祭の前のセレモニー「十字架の道行」をし、イースター前大浄化に便乗します†。

ミサの後、今朝の頭に誰もいないすっきり体験が嬉しくて、テハン神父に報国です。
「誰もいないという事はイエスもいないという事ですか?」
「それは頭の考えね(アイルランド人の日本語イントネーションで)。体で感じるんですよ、共にいる、という事ですね。マインドフルネスいいですね〜†♡。そうして祈りましょ†」ニコッと、手を振ってさよならしました。

マインドフルネスはブッティズムメディテーション、カトリックヴィパッサナーめい想もあります。
どちらも坐って体感ですが、

頭が空っぽになると、考えるのがもっと楽しくなります!

あなたも是非、めい想を習慣に♡!。面白い気付きがきっとあります!

今日も長い……ブログをご覧下さり、ありがとうございました!!。

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マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。」です。伝統的なメソッドを宗教的要素を除き、現代的にアレンジされた「心の優しさと強さを培う正統プログラム」をお教えします。

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マインドフルネスインストラクタープロフィール:三竹なおみ

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